美容大王在線閱讀，第一章《瘦才有型才是王道》。本文內(nèi)容版權(quán)屬于源作者徐熙媛和出版商當(dāng)代世界出版社，無論任何轉(zhuǎn)載和引用請(qǐng)注明版權(quán)和出處，如若任何侵犯版權(quán)的行為后果自負(fù)！
臺(tái)灣超人氣天后大S徐熙媛在她的首本美容書《美容大王》里手把手教你怎樣變美女。 你知道大S在剛出道時(shí)體重曾經(jīng)一度高達(dá)50多公斤？她白皙的美膚也不是天生就有？她閃亮到讓人贊嘆的長發(fā)其實(shí)是用超變態(tài)的保養(yǎng)方法得來的？是的，從十七歲就開始瘋狂鉆研各種美容保養(yǎng)技巧的大S，立誓要讓她全身上下每一吋都美到不行！現(xiàn)在，大S很有誠意的在她的第一本美容保養(yǎng)書里，全面公開她覺得真正好用的保養(yǎng)品與美容獨(dú)門絕技。
第1章 瘦才有型才是王道 Posted on May 9th, 2005 by 美容大王
在正式簽約后，需要拍攝一些宣傳照，而拍完照回家當(dāng)然要卸妝，我這才發(fā)現(xiàn)自己根本沒有卸妝油，需要買瓶卸妝油來用用，但買了卸妝油，還得要買洗面奶才行，買了洗面奶，化妝師又提醒我洗完臉之后一定要搽化妝水、乳液……那時(shí)我才對(duì)這些瓶瓶罐罐有了初步的了解，也才終于恍然大悟原來保養(yǎng)有這么多程序呀！
我十四歲就和唱片公司簽約，在高中時(shí)正式踏入了演藝圈，從此也就和『美容大王』這稱號(hào)結(jié)下不解之緣啰！任何能讓我變美、變瘦、變白、變得更迷人的各種美容圣方和偏方，沒有一樣可以逃過我的法眼，所有第一手的訊息、最有效的新產(chǎn)品，我都一定要想盡辦法學(xué)會(huì)或得到手！
沒辦法，我就是這樣愛美，就算別人說我病態(tài)也無所謂，因?yàn)槲沂敲逼鋵?shí)的『美容大王』！
記得剛準(zhǔn)備入行時(shí)，我還沒那樣愛美，我和?。佣际悄欠N皮膚天生吹彈可破的天之驕女，上不上妝都差不了多少。那時(shí)曾經(jīng)有位化妝師對(duì)我耳提面命，說什么女生一定要保養(yǎng)，而且是越早越好，否則一過了二十五歲，肌膚就會(huì)像凋謝的花一樣，老得很快。
我和?。佣加X得那位化妝師會(huì)不會(huì)想太多呀，當(dāng)時(shí)我最多也不過是偶爾長出幾顆痘子，從來沒被什么痘痘臉或是粉刺問題困擾過，所以完全沒把那位化妝師的話放在心上。說實(shí)在的，在入行前我對(duì)于美容真的是一點(diǎn)概念也沒有！
不過在正式簽約后，需要拍攝一些宣傳照，而拍完照回家當(dāng)然要卸妝，我這才發(fā)現(xiàn)自己根本沒有卸妝油，需要買瓶卸妝油來用用，但買了卸妝油，還得要買洗面奶才行，買了洗面奶，化妝師又提醒我洗完臉之后一定要搽化妝水、乳液……那時(shí)我才對(duì)這些瓶瓶罐罐有了初步的了解，也才終于恍然大悟原來保養(yǎng)有這么多程序呀！
還好，有化妝師和造型師可以當(dāng)我的免費(fèi)咨詢顧問，這些大姐姐（有些是男姐姐）都很耐心的教我，還告訴我什么牌子很好用，可以用哪些比較年輕的品牌等等。但是對(duì)當(dāng)時(shí)還沒收入的我來說，他們推薦的牌子真的是很貴，甚至買回去之后，我連化妝水、乳液到底哪一瓶要先用都搞不太清楚，覺得實(shí)在超麻煩，所以，最后還是只做了卸妝和洗臉兩個(gè)保養(yǎng)步驟。
仗著天生麗質(zhì)不保養(yǎng)，慘案很快發(fā)生了。?；瘖y又不保養(yǎng)，妝也馬馬虎虎卸一卸，久而久之，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚出現(xiàn)了明顯的黯沉現(xiàn)象，那時(shí)我看著鏡子里的自己，額頭冒出了大顆大顆的冷汗……我開始尋找原因，想知道為什么自己的皮膚會(huì)黯沉。這才發(fā)現(xiàn)，可能是之前卸妝不徹底的關(guān)系。卸妝一定要卸得很干凈，洗臉也不能馬虎，一定要用某些品牌的洗面霜才適合。接下來我又發(fā)現(xiàn)臉部皮膚的角質(zhì)層好厚，摸起來粗粗的，原來是需要去角質(zhì)了。
于是我一步一步地朝保養(yǎng)美容這方面探索，開始懂得要去買適合自己皮膚的粉底、卸妝油，開始會(huì)去角質(zhì)、敷臉。遇上了皮膚問題也會(huì)到處去打聽、找好的皮膚科醫(yī)生檢查，當(dāng)然，對(duì)那一拖拉庫的保養(yǎng)品牌研究，我也越來越顯現(xiàn)出濃厚的興趣，這些在愛美方面的探索也成了我和許多姐妹茶余飯后一定要談?wù)摰脑掝}了！
就這樣，我在十七歲時(shí)，正式朝美容大王之路邁進(jìn)啰！
十七歲之前的我不了解也不注重化妝保養(yǎng)，但對(duì)于減肥這檔事，我可是在意的很，國中時(shí)我為了減肥吃足了苦頭，飽嘗各種減肥的辛酸淚！
其實(shí)，大王我國中時(shí)還滿胖的，那時(shí)最胖曾重達(dá)五十二公斤！當(dāng)時(shí)我超迷日本女偶像，像是少女團(tuán)體CoCo，以及宮澤理惠、觀月亞里沙和牧瀨里穗這三個(gè)超紅的『三Ｍ美少女』。在各報(bào)章雜志的明星資料上，這些日本女生的體重都只有四十三到四十六公斤而已。我既羨
慕又妒嫉，不斷在心中嘀咕著：『自己怎么這么肥！』為什么她們都可以那么瘦？！
只是個(gè)國中生的我，當(dāng)然是沒錢買什么美容霜或減肥藥之類的產(chǎn)品，所以只好看著報(bào)導(dǎo)里這些女偶像的減肥方式，然后依樣畫葫蘆。
那時(shí)候最流行的減肥法是每天只吃蘋果加優(yōu)格，記得不知道是那個(gè)日本女藝人說她吃了十天就瘦了十公斤。所以我不疑有他也照著做，結(jié)果只吃了三天就發(fā)生了胃絞痛而緊急送醫(yī)，醫(yī)生診斷出是胃發(fā)炎，把家人嚇得半死！
還有一個(gè)很恐怖的經(jīng)驗(yàn)是──吃瀉藥減肥！吃了之后，麻煩簡直層出不窮。那時(shí)上課上到一半鬧肚子痛必須跑廁所，舉手個(gè)一兩次說要上廁所，一開始老師還會(huì)相信你是真的肚子痛，可是我舉手的次數(shù)實(shí)在是太頻繁了，老師就起疑不滿，懷疑我是在搗蛋（但我吃了瀉藥當(dāng)然不能跟老師說實(shí)話）……最后，老師終于不準(zhǔn)我去廁所了，我只好坐在教室里忍得冷汗直冒，等下課鐘聲一響起，就頭也不回往廁所沖！
我發(fā)現(xiàn)學(xué)生根本不適合吃瀉藥（除非你便秘），更重要的是，吃瀉藥根本不會(huì)瘦！
?。˙OX）美容大王經(jīng)驗(yàn)談
國中時(shí)為了減肥，我的身體搞得非常差、尤其是腸胃。長大之后我才發(fā)現(xiàn)國中生減肥，真的很傷身體又不值得，因?yàn)閲羞€在發(fā)育，如果這個(gè)階段用錯(cuò)誤的方法減肥，譬如吃瀉藥、或是讓自己營養(yǎng)不均衡的斷食減肥法，都會(huì)使胸部無法發(fā)育、皮膚沒有彈性、沒有水分，重點(diǎn)是還可能會(huì)長不太高，骨頭也會(huì)出問題。像這些問題都是在我長大后才慢慢地發(fā)現(xiàn)，原來自己國中時(shí)候?yàn)榱藧勖溃瑐俗约簩氋F的身體。
在那段不顧一切盲目減肥的過程里，我對(duì)于自己的大腿尤其有著頑強(qiáng)的執(zhí)著！
我國中時(shí)最不滿意自己的大腿。老實(shí)說，體育課穿短褲的時(shí)候，我跟同學(xué)比起來大腿算是滿細(xì)的，但是我受到日本女偶像的影響實(shí)在太深了，一直覺得就是要兩腿合不攏才算標(biāo)準(zhǔn)。那些日本女偶像，我觀察后發(fā)現(xiàn)，她們的大腿并攏之后，兩腿中間都有一些空隙，但是我的大腿并攏之后卻沒有腿縫，所以觀察結(jié)論是──我的大腿太粗了（現(xiàn)在想起來還真的很好
笑）！
剛好那時(shí)候第四臺(tái)電視購物相當(dāng)風(fēng)靡減肥產(chǎn)品，我沒事盯著看，就想買來實(shí)驗(yàn)一下。我還記得當(dāng)時(shí)經(jīng)由電視購物買了一種叫做『脂立消』的產(chǎn)品，號(hào)稱『想瘦哪，就搽哪』，不管涂在身體的哪個(gè)部位，那里的脂肪就會(huì)被快快吃掉。我搽上去這東西后感到效果真是非常地強(qiáng)烈，搽過的地方立刻紅、腫、癢，不過實(shí)在是太難受了，就想要用清水沖掉，卻怎么也洗不掉??！
就這樣癢了差不多半天到一天的時(shí)間，才慢慢沒那么癢，但是腿還是會(huì)一直發(fā)紅，到最后腿上的肉甚至呈現(xiàn)出血花狀態(tài)，好久好久以后才慢慢消失……結(jié)果呢？你認(rèn)為我有瘦到嗎？沒有，完全沒有，皮膚還過敏了好幾天，這就叫做花冤枉錢還要找罪受！
經(jīng)過多次的失敗嘗試后，現(xiàn)在的我終于找出真正能讓腿部曲線變瘦變美的方法，還體會(huì)出臀部線條如果夠美，腿也會(huì)看起來更修長哩！
#p#副標(biāo)題#e#
美容大王教戰(zhàn)守則──俏臀與緊實(shí)大腿線條秘訣
很多西方人看一個(gè)女生漂不漂亮正不正，都會(huì)先看她們的臀部，覺得如果一個(gè)女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我也是從小就認(rèn)為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。
東方女生骨盆比較大，加上常坐著的關(guān)系，屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個(gè)很翹很好看的臀部，就會(huì)加分不少。
◎俏臀秘訣１：做運(yùn)動(dòng)
臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時(shí)候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的屁股。這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時(shí)候可以常常夾，這會(huì)讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔！
◎俏臀秘訣２：搽翹臀霜
搽克蘭詩的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。
正確的力道有點(diǎn)像在揉面團(tuán)，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對(duì)大腿和手臂水腫的地方非常有效。
◎緊實(shí)大腿秘訣１：揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會(huì)出現(xiàn)橘皮組織，我推薦大家用碧兒泉的產(chǎn)品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)新陳代謝的效果?；蛘呤怯每颂m詩出的按摩板，它一面能幫你搽乳液，另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻涂上皮膚，再用按摩板這一面由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個(gè)地方至少要刷上二、三十下，你會(huì)感到很熱又很痛，但這對(duì)于消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的啰！
◎緊實(shí)大腿秘訣２：穿調(diào)整型塑身褲
除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調(diào)整型的褲子。穿著調(diào)整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會(huì)集中在應(yīng)該集中的地方，屁股也會(huì)變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因?yàn)橄奶齑┲鼤?huì)很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！
美容大王教戰(zhàn)守則──緊實(shí)小腿秘訣
美女當(dāng)然不能有小象腿或蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產(chǎn)生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實(shí)在很可惜耶。
◎緊實(shí)小腿秘訣１：穿防靜脈曲張褲襪
如果你的職業(yè)是售貨員、老師或是常需要站立的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪，在康是美就買得到。這種褲襪非常合身，一定要買對(duì)自己的尺寸，按身高來買，要不然效果也不見得會(huì)好。
◎緊實(shí)小腿秘訣２：用纖腿凝膠
如果你常常站了一整天小腿又腫又脹，在康是美可以買到一種纖腿凝膠，品牌是PROMOTION，因?yàn)樗星逅谋『沙煞郑眠@種凝膠來按摩腿部，小腿會(huì)比較松弛，比較舒服。
◎緊實(shí)小腿秘訣３：按摩＆抬腿
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋哩！
◎緊實(shí)小腿秘訣４：喝薏仁水消腫
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時(shí)候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會(huì)大量排尿。薏仁水會(huì)幫助你排出身體多余的水分，現(xiàn)在很多早餐店有賣薏仁漿。
?。˙OX）美容大王經(jīng)驗(yàn)談
如果想知道你是不是水腫體質(zhì)，就在身體上比較腫的地方，用大拇指壓下去，如果壓完后有白白的一塊印子，很久才散掉，這代表你身體有多余的水分。若水腫情況長期都不改善，甚至愈來愈嚴(yán)重，這代表你腎臟有問題，該去看醫(yī)生啰！
我這美容大王覺得瘦還不夠，我想要的是，非常強(qiáng)烈、非常強(qiáng)烈的，瘦！
于是我開始穿調(diào)整型的全套內(nèi)衣，包括束腹、馬甲、下半身束褲、全套的緊繃的調(diào)整型內(nèi)衣，我上學(xué)穿，工作也穿，睡覺也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達(dá)！
調(diào)整型內(nèi)衣的上衣、束褲、束腹這三項(xiàng)東西，真是挺好用的。如果你有耐力與能力去持
續(xù)地穿的話，身材一定可以保持地很好，調(diào)整體型效果一級(jí)棒！
美容大王教戰(zhàn)守則──平坦小腹秘訣
一講到小腹，很多女人就會(huì)皺起眉頭，因?yàn)樾「股系馁樔馔穷B強(qiáng)減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一號(hào)兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點(diǎn)的贅肉都沒有才可以的！
小腹的問題源自每個(gè)女生的體態(tài)，如果你總是駝背，肉非常容易集中在小腹，穿著束腹能減少這類慘案的發(fā)生。另外抬頭挺胸也是非常好的減肥方法喲，如果你平常不運(yùn)動(dòng)，抬頭挺胸本身就能幫助你消耗熱量，尤其是在你平常走路的時(shí)候！
◎美腹秘訣１：隨時(shí)隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)也會(huì)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會(huì)縮小非常多，還會(huì)長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。
◎美腹秘訣２：用纖體霜
用纖體霜當(dāng)然也會(huì)有輕微的效果，可是真正的重點(diǎn)還是在體態(tài)。如果平時(shí)沒有挺腰，一定會(huì)長出小腹！
另外脊椎問題也會(huì)影響體態(tài)，東方女生很多都有脊椎側(cè)彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側(cè)彎、椎間盤突出、駝背，長期下來會(huì)腰酸背痛。這些毛病也可能導(dǎo)致造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫(yī)生，做適當(dāng)?shù)膹?fù)健對(duì)你會(huì)有幫助的
